Alimentação saudável

Eu procuro dar a minha família uma alimentação saudável, por isso evito frituras, enlatados e principalmente congelados. Refrigerante uma vez por semana, fritura no máximo duas vezes no mês. Comemos pelo menos uma vez por semana, lentilha e ervilha. Comemos grão-de-bico e verduras e vegetais variados. Frutas como laranja, banana, morango, maçã, manga, mamão, abacaxi, pera, uva, kiwi ...etc... Procuro sempre saber o que os alimentos que consumo trazem de benefícios. Comemos arroz integral e pão integral. O arroz integral faço num dia e no outro o branco, já o pão, só comemos o integral a mais de um ano eu mesma faço, só comemos o pão branco quando compramos, ás vezes não da tempo de fazer.